Dimarts, 27 octubre 2020
  • Dimarts, 27 octubre 2020
La Bustia aigua font istock

Un estiu amb prevenció, un estiu amb salut

Per 10 de juliol de 2020 a les 19:00 0 299 Visites

Cal protegir-se del sol, però també de la COVID-19

És necessari evitar la calor i hidratar-se, així com mantenir la distància de seguretat, rentar-se les mans sovint i fer servir la mascareta

Aquest estiu, els efectes de la COVID-19 condicionen els nostres hàbits de vida. Tot i l’evolució favorable de la pandèmia, la represa de la normalitat implica un augment del contacte social, i per tant, un increment del risc de propagació del virus. En aquest context, les mesures d’higiene i seguretat, així com la detecció precoç dels casos positius, la ràpida identificació i l’aïllament dels contactes estrets són fonamentals per tallar la cadena de transmissió i evitar rebrots.

En paral·lel, les altes temperatures poden tenir efectes perjudicials en la nostra salut. Els infants i la gent gran, amb malalties cròniques o les persones que treballen en ambients calorosos estan especialment exposats. Per evitar cops de calor, cal aplicar mesures de prevenció dins i fora de casa, com hidratar-se freqüentment, refrescar l’ambient i evitar l’exposició directa al sol les hores de més calor.

Evitar els rebrots

Mantenir la distància d’un metre i mig amb les persones amb qui no convivim, encara que siguin familiars o amics, és una de les mesures més efectives per evitar la transmissió de la COVID-19. És important deixar les abraçades i els petons per més endavant i evitar espais concorreguts on sigui difícil mantenir la distància interpersonal i on es puguin produir aglomeracions.

El SARS-CoV-2 és un dels milers de microbis imperceptibles per l’ull humà que es van recollint de l’entorn: a casa, a l’escola, a la feina, al jardí, d’animals, mascotes, aliments… Rentar-se les mans freqüentment contribueix a eliminar-los i evitar que es propaguin. Per això, és important fer-ho diverses vegades al dia, encara que estiguin netes.

La mascareta s’ha convertit en un element obligatori a l’hora de sortir de casa per tots els majors de 6 anys. Perquè sigui efectiva, cal fer-ne un ús correcte i aplicar igualment les mesures de prevenció bàsiques, com el rentat freqüent de mans i la distància entre persones.

També és important no compartir estris, beguda o menjar amb persones amb qui no convivim, encara que siguin familiars o amics. El coronavirus es manté durant un temps a la superfície de determinats objectes, i per tant, els transforma en una font de contagi. Si tenim símptomes, com febre, tos, falta d’aire, malestar general, diarrees i vòmits, hem de contactar amb el nostre CAP i, si estem fora d’horari, amb el 061/Salut Respon. 

 

Les mesures d’higiene i seguretat, així com la detecció precoç de les persones amb COVID-19 i la ràpida identificació i l’aïllament dels contactes estrets són fonamentals per tallar la cadena de transmissió i evitar rebrots.

 

Per un estiu fresc

La pujada de temperatures pot ser insuportable a l’estiu, però seguir alguns consells ens pot ajudar a fer-hi front. Cal beure molta aigua, encara que no tinguem set, mullar-nos sovint i vestir roba àmplia, còmoda i clara. També és important mantenir la llar fresca i aïllar-la de la calor exterior, amb aparells de refrigeració i abaixant les persianes on toca el sol durant el dia.

El sol és una font de salut i benestar, però la sobreexposició a la seva radiació pot comportar riscos greus. Per això, és important fer servir crema solar amb un filtre adequat al nostre tipus de pell. Altres mesures que ens poden protegir són: començar a prendre’l de forma gradual i evitar l’exposició a les hores de màxima intensitat, és a dir, entre les 12 del migdia i les 4 de la tarda.

És important protegir les persones més vulnerables dels efectes del sol i la calor. No s’ha de deixar els infants, les persones fràgils o les mascotes dins del cotxe amb les finestres tancades. Tampoc s’ha de tapar el cotxet dels infants quan els exposem al sol. Els infants tenen menys capacitat d’expressar set i la gent gran de percebre-la. Per això, cal oferir-los aigua constantment.

És important identificar els símptomes del cop de calor. Si algú té malestar, mal de cap, mareig, la pell calenta i no suada, la respiració i la freqüència cardíaca accelerades i confusió o irritabilitat, cal actuar amb rapidesa. Hem d’allunyar la persona de la font de calor, reduir la temperatura de l’entorn i obrir les finestres o engegar un ventilador. Cal treure-li l’excés de roba, mullar-la i trucar al 112.

Més informació a canalsalut.gencat.cat.

Fotografies: Fotografia iStock.

Etiquetes:

Aquest lloc web utilitza cookies pròpies per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis. Si continua navegant, suposa l'acceptació de la instal·lació de les mateixes. L'usuari té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu equip, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de la pàgina web. configuració de cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies